Bestämd!!
Nu har jag bestämt mig och börjat planera för hur de kommande 4 månader kommer se ut för mig, min kropp, kost och träning. Det är dags att ta tag i det här igen, ta upp det jag dessvärre lät förfalla efter fitnessfighten.
Jag skulle kunna börja nu på direkten om det inte vore för att min hals fortfarande inte är bra och för att jag inte har pengar till att handla den maten jag behöver. Plus att det snart är jul och allt som hör till, så jag känner att jag kan få njuta av allt det innan jag börjar igen.
Min plan är alltså nu att från januari köra själv enligt ff. Jag ska sköta kosten enligt Fitnessfightens riktlinjer, bort med allt uppenbart socker och skräpmat. Det blir mycket protein, lite kolhydrater och lite fett. Till detta mängder av vatten! Träningen kommer även den att följa ff:s riktlijer. Jag kommer göra ff-pass 4-5 i veckan, vilket innebär mycket kondition och högimpulsiv träning.
Med det här upplägget hoppas jag kunna komma en bit till April, för då är det tänkt att jag ska köra en till omgång av den riktiga Fitnessfighten, för att kunna få bort det där allra sista innan sommarn :)
Självklart så kommer det att uppstå undantag från allt detta när det gäller maten, men det är nog ett måste för att jag ska klara av det. Dessa undantag kommer vara under speciella tillfällen som födelsedagsfirande, kryssning och om man blir bortbjuden på mat. Blir man bortbjuden så kommer jag äta det som bjuds på, men med sunt förnuft helt enkelt :) Alkohol kommer jag försöka undvika ganska så mycket. Det kan som sagt bli vid födelsedagsfirande, då det är ett par sådana framöver som bland annat mitt eget.
När allt det här startar så kommer det nog även att ske en förändring när det handlar om bloggandet, jag funderar på en förflyttning av bloggandet. Att slå ihop mina två bloggar till en, men mer om det senare!
Dags snart?
Jag är så trött på det här eländiga halsontet som håller i sig än. Det snoriga är i stort sätt borta iaf.
Men halsen jäklas än och jag är trött hela tiden :/
Jag behöver verkligen komma igång och träna igen, jag behöver träna igen! Efter min sjukperiod nu så har jag gått upp ca 2 kg :(
Ingen träning, för mycket onyttigt och för lite vatten. Allt detta ihop med mycket stress i skolan. Ingen bra kombination alls..
Jag känner och ser hur magen "slappat" till nu, dock känns byxorna ännu mer större nu. Men jag har inte kollat några mått, vill inte göra det innan träningen är igång.
En liten motivationsbild nu iaf, så jag inte tappar allt!
Sjukstuga
Tyvärr så är det ju väldigt dött och tråkigt här för tillfället. Men det beror på att jag fortfarande är sjuk och inte har minsta möjlighet till att träna :/
Halsen gör jätte ont och är tjock, jag hostar till och från och är snorig, kroppen värker. Det verkar ju inte finnas något slut på det här :/
Nu ska jag äta lite glass och sen åka hem till mamma. Pluggar där ikväll, känns lite bättre att kunna vara där och känna sig lite ynklig :)
En ny tändning!
Idag kom boken som jag har väntat på, Fitnessfighten för alla!
Och genast så fick jag en nytändning om att komma igång igen, att köra på med samma som förut. Jag skulle så gärna vilja tappa 3-3,5kg innan jul, för det skulle innebära en sån jäkla stor milstolpe för mig om jag gjorde det!!
Jag har så fullt i skolan nu närmaste dagarna, för har en väldigt stor uppgift som ska vara inne på lördag. Så efter att den är inne då kan jag börja slappna av lite och komma igång med träningen. Tyvärr så kan jag ju inte träna varje dag då jag inte kan köra benövningarna, men jag ska testa mig fram hur mycket min kropp orkar. Så jag börjar med att köra varanan dag på gymmet :)
Senare ikväll när jag är klar med dagens plugg så ska jag sätta mig med boken och bläddra genom den. Men nu, Brandskyddsdokumentation!
Tjock hals
Jahapp!!
Så gick det med att köra igång idag. Jag ligger med feber och en mega tjock hals :/ Så det här med att träna är bara att glömma!
Jag får försöka äta bra iaf, men på ett sätt känner jag bara att jag inte orkar ägna en enda tanke på mat den här veckan. För jag har så mycket i skolan och sen så har jag fyra jobbpass, varav två i Södertälje.
Så den här veckan får helt enkelt gå som det går bara..
Förändring
Varken maten eller träningen har ju gått vidare bra sista tiden, vilket känns jäkligt jobbigt. Men efter helgen är det dags att ta tag i det på riktigt!! Eftersom lönen kommer imorgon så kan jag inhandla allt jag behöver på lördag för att äta rätt från måndag, nu jävlar ska det hända grejer igen.
Men trots att jag har "slarvat" med allt så känner jag ändå hur min kropp förändras :) Så jag fick ett ryck nyss och tog nya bilder, dock inte lika bra kvalitet som de tidigare då det är svårt att få rättvisa bilder när man tar de själv. När jag såg bildern så fick jag beviset på att det hänt lite mer. Det som "hänger" på ryggen är i stort sätt borta nu, och nu har jag kommit så långt att det faktiskt syns att min ena höft (den högra) är större än den andra (Den är det efter min moppeolycka 2004, då musklerna fick en smäll och inte gått tillbaka). Och det är säkert 3 år sedan det gjorde det sist! Sen har jag fått ett ordentligt rump-lyft, vilket jag både ser och känner själv. AWESOME!!!
Jag slänger upp bilderna från dag 1, 30 och 53 :)
Nu jävlar ska jag kämpa på och förhoppningsvis plocka de där 3,5kg som är kvar till nästa mål innan jul!
Dag 53
När man äntligen hittat motivationen och är riktigt laddad att komma tillbaka efter knäskadan, som tyvärr gör sig påmind allt för mycket just nu. Nej men då ska man gå och bli typ halvsjuk, åtminstone småkrasslig..
Jag har sen helgen varit i stort sätt konstant trött och fryser hela tiden, och idag så har jag ont i halsen också.
Så ingen träning idag och ingen imorgon när jag åker till Stockholm, så känns som att det blir gymmet tidigast söndag..
Nu ska jag hoppa in i duschen, sen blir det soppa till middag så jag kanske kan lindra min hals lite.
Dag 51
Idag var jag verkligen as taggad för att sätta igång med mat och träningen. Jag längtade till eftermiddagens pass på gymmet.
Men då vaknar jag med en lätt huvudvärk och lite tjock och ond hals. Vilket inte alls är bra och då blir det ingen träning :( Riktigt frustrerande faktiskt..
Men jag får väl helt enkelt fixa maten idag bara och börja där. Hoppas detta ger sig och träna imorgon!
Dag 47
Äntligen var jag tillbaka på gymmet!
Jag pratade med min sjukgymnast och blev genast lite gladare :) Läkarn gav mig ju träningsförbud för att inte utsätta knät för någonting. Men Stefan (min sjukgymnast) gav mig tillåtelse att köra crosstrainer, trampmaskin och även de övningar som inte gör ont. Så länge det inte gör ont eller får knät att svullna så kan jag bara köra på :) Jag kommer ju dock att sakna benträningen något sjuuukt mycket!
Så idag körde jag lätt uppvärmning på crosstrainern och sen blev det ett ganska så lätt triceps och axelpass. Jag ville inte köra på alldeles för hårt nu i början, har ju trots allt varit borta i 2,5 vecka. Imorgon åker jag ner och köra rygg och mage. Jag kör mina gamla pass i någon vecka tills jag känner att jag är tillbaka ordentligt, då går jag tillbaka till fitnessfightpassen :)
Skönt att vara tillbaka helt enkelt!
Mätningen och vägningen gick även ganska bra med tanke på att jag i stort sätt ätit vad jag vill och inte tränat alls. Vikten ligger runt samma, plus/minus 0,5kg ungefär. Hade minskat centimeter på midja, höfter och lår. Känns bra :) Så med träning till det så kommer det att bli ännu bättre :)
Jag är super taggad för att köra vidare nu :D
Dag 43
Jag har tappat både mat och träningen (inte kunnat för knä), men imorgon är jag igång igen :)
Jag ska få in all mat och jag ska ner till vattenpalatset för att simma :)
Jag längtar lite till på torsdag då jag ska mätta och väga igen. Jag tycker det syns på magen, bara hoppas att jag har rätt :)
Dag 37
Idag började jag dagen med mitt egen komponerade ff-pass. Det var riktigt hårt för magen faktiskt, så ett bra pass! Men jag saknar konditionsträningen :/ jag ska nog prata med Stefan nästa vecka och se vad han säger/tycker. Kanske jag kan köra crosstrainern om det inte gör ont :) jag behöver förbränningen.
Och nästa vecka kommer jag nog ta träningen på gymmet, gillar det mycket bättre än hemmaträning.
Idag har jag sköt maten förutom att jag tog en fika med Frida och Emelie, men det får väl bli en av mina valfria måltider helt enkelt :)
Dag 36
Idag har jag börjat äta enligt ff igen, och det känns ju faktiskt en otrolig skillnad i kroppen. Främst magen!
Imorgon ska jag köra mitt första ff-pass sen jag avslutade mina första 30 dagar. Jag var tvungen att vila för mitt knä och resten av kroppen var ganska sliten den med. Men idag satte jag ihop ett pass som skonar mitt knä och det behövs inte belastas. Jag räknar med att det blir ett ganska tufft pass faktiskt, fast kommer sakna konditionsdelen som jag inte kan köra :/
Passet ser ut såhär
Rekord!!
Idag har jag haft rekord med unika läsare!!!
Känns jätte kul att antalet stiger och jag hoppas många av er vill stanna kvar här :)
Dag 30 - sista dagen
Nu har 30 dagar passerat sedan jag började med detta och fitnessfighten är över.
Det har varit en helt otrolig resa och några riktigt tuffa dagar. Vissa riktigt tunga och andra som bara flöt på utan problem. Men det har verkligen varit 30 lärorika dagar! Jag har lärt mig mycket om både mat och träning, så nu finns det verkligen ingenting som kan stoppa mig :D
Resultat efter dag 30 ser ut såhär:
Vikt: -4,2 kg
Midja: -6 cm
Höfter: -10 cm
Rumpa: -8 cm
Lår: -7 cm
Vilopuls: -10 slag/minut
Jag måste nog ändå känna mig nöjd med resultaten, även om jag har väldigt höga krav på mig själv och gärna skulle vilja ha mer. Men jag är långt ifrån klar med det här :)
Min plan är att vila från träning och äta i stort sätt som jag vill till och med söndag. Sen kör jag igång med allt igen på måndag. Så imorgon ska jag sätta mig och planera olika pass och även lägga upp hur jag ska sköta kosten.
Det känns lite sådär men jag tänker faktiskt lägga upp mina före- och efterbilder. Jag är ju inte alls nöjd med mig själv och har lång bit kvar, men jag är nöjd med vad jag har uppnått under dessa 30 dagarna!
Dag 29
Det har varit tyst här när jag varit i norge tyvärr. Det var en rejäl utmaning att åka bort i 4 dagar, både träning och mat skötes så bra det gick. Och jag lät godisskålen passera framför ansiktet flera gånger utan att röra vid den, lite stolt är jag :)
Jag genomförde torsdagens pass på gymmet innan jag åkte och idag var jag tillbaka. Kändes konstigt att inte varit där på flera dagar :o
Passet idag gick sådär på grund av mitt knä, jag kunde inte ta i som jag gjort tidigare. Men sista passet imorgon, sen får det bli vila i några dagar. Behöver vila knät för att se om det kan bli bättre, annars måste det kollas upp :/
Det är som sagt bara imorgon kvar, sen är dessa 30 dagarna över. Känns lite tråkigt på ett sätt, kommer nästan bli tomt. Men jag ska lägga upp en planering för träningen med start nästa vecka, fler kilon ska bort så jag fortsätter på i stort sätt samma sätt :)
Såhär såg min utsikt ut under träningen i norge :)
Dag 24
Dagen har sprungit iväg och jag har inte hunnit med allt jag ska. Men det jag däremot har hunnit med är att träna och att äta allt jag ska.
Idag kändes cardiopassen lättare än de senaste dagarna, alla tre passen som jag numera kör. Känns mycket bättre och det håller mitt knä varmt hela tiden, vilket gör att jag kan genomföra övningarna. För nu är mitt knä inte alls bra :/ det gör ont i utsträckt läge och det gör att jag inte kan gå ordentligt. Väldigt tråkigt eftersom jag vill ut och gå ihelgen när jag är i norge.
Men jag kör pass 25 imorgon bitti innan jag fixar det sista och åker till Norge över helgen :D
Dag 23
Nu känns det i kroppen att man har tränat i 23 dagar utan vila, att man börjar bli lite sliten..
Men träningen funkar bra ändå, under tiden jag kör så känner jag mig på topp. Dock så är mitt knä rent ut sagt åt helvete just nu. Jag har riktigt ont efter matchen i söndags, det gör ont när jag går och när jag har det i vissa vinklar. Men som tur är så funkar crosstrainern och jag kan ändå utföra träningen :)
Jag har fått förfrågan om jag kan lägga ut lite nyttiga recept, så jag tänkte att jag ska lägga in några inlägg med nyttig mat :)
Ett ont knä :(
Dag 22
Nu avslutar jag dag 22 och det innebär alltså bara 8 dagar kvar :D
Jag är faktiskt lite nöjd och stolt över mig själv att jag klarat det här i 22 dagar. Jag har varit utan socker och andra onyttigheter i 22 dagar, mer än tre veckor. Och det är jag mest nöjd över!
Sen är jag även nöjd över hur pass mycket bättre min kondition har blivit. Under de första dagarna så trodde jag verkligen att jag skulle avlida (kändes som jag var nära) under de två cardiopass á 10min som finns i programmet. Idag, bara tre veckor senare, så la jag till ett extra och körde tre cardiopass á 10min. Och jag genomförde dem utan större problem, visst svetten rann och jag var riktigt trött efter, men härligt trött och inte sådär jobbigt trött.
Det ser jag som ett stort framsteg!
Jag har enormt höga krav på mig själv, men någonstans måste jag kunna säga att jag är stolt över det jag åstadkommit nu. Börjar smått inse det :)
Resultat dag 20
Pga jobb och plugg har det inte blivit någon uppdatering här på några dagar.
Jag har inte riktigt tid nu heller egentligen, men jag tänkte slänga in resultaten från dag 20 iaf. Jag var lite besviken, men efter att ha hört alls fina ord så kanske det inte är så dåligt trots allt :)
Resultat efter dag 20:
Vikt: -3,8 kg
Midja: -4 cm
Höfter: -9 cm
Rumpa: -6 cm
Lår: -6 cm
Så nu är det stenhårt som gäller sista 10 dagarna!!
Dag 17
Det börjar kännas i benen att man har tränat 17 dagar i streck nu!
Benen är väldigt tunga nu efter 20min på crosstrainern varje dag och määäängder av knäböj i alla dess former. Jag är lite trött på dom och benen är som stockar efter. Men när jag ser utvecklingen på både mina lår och rumpa så är det värt all smärta och all svett ;)
Jag har kommit in i en sån period igen som jag hade i början där jag svettas helt galet mycket. Mina linnen är dyngsura, "svetthandduken" är verkligen blöt och tightsen måste verkligen hängas på tork efter ett pass. Inte det mysigaste men då vet jag att jag jobbat hårt och på gymmet är det allt som betyder något :)
Tunga ben efter dagens pass!
