Kettlebell
Det blev ett litet träningspass på förmiddagen där jag fokuserade mest på axlar och armarna.
Kettlebell pass:
Hantellyft åt sidan 12 reps x 3 /per arm
Axelpress 12 reps x 3 /per arm
Biceps curl 12 reps x 3 /per arm
Benlyft med vikt 20 reps x 3
Jag har valt att utöka dieten lite vad gäller protein. Jag har lagt till köttfärs, mycket för att få en mer varierad kost.
Jag har nyligen ätit lunch. Det blev två köttfärsbiffar, sallad och egen vitlökssås.
Kettlebell pass:
Hantellyft åt sidan 12 reps x 3 /per arm
Axelpress 12 reps x 3 /per arm
Biceps curl 12 reps x 3 /per arm
Benlyft med vikt 20 reps x 3
Jag har valt att utöka dieten lite vad gäller protein. Jag har lagt till köttfärs, mycket för att få en mer varierad kost.
Jag har nyligen ätit lunch. Det blev två köttfärsbiffar, sallad och egen vitlökssås.
Kommentarer
Postat av: Matilda
ser riktigt gott ut !!
tror det är en bra idé med utökningen. det är alltid lättare och roligare att äta när man vet att man har en del o välja på :)
Postat av: Matilda
sv: precis :)
Trackback
