Stenhårt!!
Då var det dags att börja jobba stenhårt, ännu hårdare än vad jag gjort tidigare!
Mitt mål är att jag ska tappa 6kg fram till midsommar och jag har då 7 veckor på mig. Det kommer bli jäkligt tufft och jag kommer säkert bli lite små knäpp under vissa stunder. Men i slutändan kommer det vara värt det!
I två veckor nu kommer jag att köra en typ av urrensning, vilket innebär noll kolhydrater. Det kommer att bli massor av protein och massa bra fetter. Istället för ris, pasta och potatis så blir det grönsaker och rotfrukter.
Det tuffaste den här perioden kommer att bli att hålla sig borta från alla sötsaker, vilket alltid är min största fälla. Men jag ska klara det!
När det gäller träningen så ska jag nu lägga in mer förbränningsträning. Det kommer bli 3-4 vanliga styrkepass på gymmet och sen kommer ett pass på gymmet att bestå av endast kondition. Utöver detta så ska jag få in många varv i spåret har jag tänkt. För om jag ska klara det här till midsommar så måste jag öka förbränningen. Det räcker inte med bara styrketräning, jag måste bränna mer fett!!
Just nu så utgår jag från en vikt på 86kg och ett midjemått på 75cm..
Och det ser ut såhär
Mitt mål är att jag ska tappa 6kg fram till midsommar och jag har då 7 veckor på mig. Det kommer bli jäkligt tufft och jag kommer säkert bli lite små knäpp under vissa stunder. Men i slutändan kommer det vara värt det!
I två veckor nu kommer jag att köra en typ av urrensning, vilket innebär noll kolhydrater. Det kommer att bli massor av protein och massa bra fetter. Istället för ris, pasta och potatis så blir det grönsaker och rotfrukter.
Det tuffaste den här perioden kommer att bli att hålla sig borta från alla sötsaker, vilket alltid är min största fälla. Men jag ska klara det!
När det gäller träningen så ska jag nu lägga in mer förbränningsträning. Det kommer bli 3-4 vanliga styrkepass på gymmet och sen kommer ett pass på gymmet att bestå av endast kondition. Utöver detta så ska jag få in många varv i spåret har jag tänkt. För om jag ska klara det här till midsommar så måste jag öka förbränningen. Det räcker inte med bara styrketräning, jag måste bränna mer fett!!
Just nu så utgår jag från en vikt på 86kg och ett midjemått på 75cm..
Och det ser ut såhär
Kommentarer
Trackback
